ビリーズブートキャンプとは
ビリーズブートキャンプとは、アメリカ軍の新兵が受ける基礎訓練を応用してダイエット用に組み立てなおしたものです。マッチョのビリー隊長がやってみせるエクササイズは、独自のユニークな動きで興味を引きますが、反面とてもハードな印象があります。しかし、そのことが他の「楽して痩せる系」の怪しいダイエット器具とは違って真実味を視聴者に与えました。
ビリー隊長の愛称で親しまれているビリー・ブランクスは、元々１９９０年代に「タエ・ボー（Tae Bo）」という複数の格闘技をミックスさせたエクササイズを発表し、アメリカ国内で人気を博していました。その後に体験した陸軍の新兵インストラクター時代のトレーニング法を基に考案されたのが「ビリーズブートキャンプ」です。
今までテレビで紹介されるダイエット商品はどれも楽して痩せることを狙ったものばかりでした。ビリーズブートキャンプはそうした安易な体操器具やサプリメントに頼ることなく、軍隊訓練に基づくハードなトレーニング方法を提示したことが視聴者に新鮮な印象として写りました。ハードだけれども効果的な有酸素運動を続けることが、最もダイエットに良いということを証明したかったわけです。勿論ビリーズブートキャンプは、この一見ハードに見えるトレーニングを女性でも楽しく気軽に実行できるように工夫されています。
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ビリーズブートキャンプのDVD
ビリーズブートキャンプのDVDは、正規代理店であるショップジャパンのサイトや楽天市場などの通販ショップから購入できます。激安で購入したい方はヤフーオークションを利用するのも良いですね。日本語字幕版の販売価格は１４７００円となっています。セット内容はDVD４枚の他にビリーバンド２本とポケットメジャー１個です。商品紹介の動画はショップジャパンのホームページで見れますので確認してみてください。
ビリーズブートキャンプの７日間プログラムは４つのプログラムに分かれています。最初の１〜２日目は「基本プログラム」として、体全体の筋肉に刺激を与え代謝活動を活発化させます。次の３〜４日目は「応用プログラム」となります。太腿や二の腕など体の各部位を特定して集中的に鍛えます。５〜６日目に入るとお腹周りにある浮き袋状の脂肪燃焼のために「腹筋プログラム」を行います。そしてビリーズブートキャンプ７日目は「最終プログラム」としてトータルワークアウトを行い終了となります。
最近では続編となる『ビリーズブートキャンプ エリート 日本限定版』も発売されています。こちらは７日間プログラムのような短期集中型ではなく、マイペースで長期的に続けるためのエクササイズとなっています。ですので、運動が苦手な人や初心者の人向きと言えるでしょう。