二の腕痩せも可能にするダンベル体操
二の腕痩せのための代表的なエクササイズとしてはダンベル体操があります。軽めのダンベルを使って日に１５分位続ければ基礎代謝が高まり脂肪が燃えやすくなります。この時、筋肉にあまり負荷のかかる重いダンベルを使うと逆に筋肉太りになりかねないので必ず軽めのものを選択してください。
脂肪燃焼に重要な役割を果たしているのは筋肉（特に赤筋）であり、適度に鍛えることで太りにくい体になります。食事制限などによる無理なダイエットを行うと、脂肪は減っても筋肉も一緒に落ちてしまい太りやすくなります。ダンベルエクササイズは家の中で僅かな隙間時間を利用して行えますし、二の腕痩せ以外にもバストやウエストにも効果があるのでお勧めです。
二の腕痩せとNARL超音波
二の腕痩せをはじめとして部分痩せを目指すダイエット器具として有名なのが『NARLボディデザイン』です。脂肪の分解とは脳から全身に分泌されたノルアドレナリンによって行われることが分かっています。この器具では「NARL（ナール）超音波」を当てた局部においてだけノルアドレナリンを増加させることをねらっています。二の腕痩せだけでなく太腿・下腹・腰のくびれ・おしりなどの部分やせしたい箇所に装着します。
実際にイエローキャブ所属のタレントである根本はるみが１ヶ月間チャレンジして、ウエストが６８cm→５９.８cmと８.２cmも減少しました。非常に高価な商品ではありますが、二の腕やせなどの部分やせに科学的なアプローチをした注目の機器です。